100 Songs zum Einschlafen und Träumen

Mond

Die richtige Dosis Schlaf hält uns fit und gesund. Doch manchmal gibt es Nächte, in denen das Einschlafen zur Qual wird. Im Bett zur Ruhe zu kommen ist für viele ein großer Kampf. Erst im Bett lassen viele ihren Tag Revue passieren oder denken an die Millionen Dinge, die sie am nächsten Tag noch erledigen müssen.

Neben unzähligen Einschlaf-Methoden, die einem helfen sollen einfacher ins Reich der Träume zu gelangen, wird eine Methode sträflich vernachlässigt: Die Musik. Musik kann in uns ganz unterschiedliche Gefühle und Stimmungen auslösen. Die richtigen Songs können uns Euphorisch stimmen, nachdenklich werden lassen aber auch beruhigen. Auch mehrere Studien belegen: Musik kann eine beruhigende und schläfrige Wirkung haben.

Besonders gut geeignet, um an einem schweren und nervenaufreibenden Tag besser einschlafen zu kommen, sind Lieder die eine ruhige Melodie und eine angenehme Gesangstimme besitzen. Solche Lieder sorgen im menschlichen Körper dafür, dass unsere Herz- und Atemfrequenz sinkt. Durch diesen Effekt beginnt auch langsam das Gehirn sich in eine entspannte Ausgangslage zu versetzten.

Unsere Playlist beinhaltet 100 Songs, die besonders gut zum Einschlafen geeignet sind. Dabei haben wir auf einen beruhigenden Mix aus bekannten und weniger bekannten Lieder geachtet, die euch dabei helfen das Traumland schneller zu erreichen.

(Eine Spotify-Playlist findest du am Ende des Artikels.)

Die 100 besten Lieder zum Einschlafen:

Jedes Lied ist über den Titel mit dem dazugehörigen Musikvideo verlinkt.

Nr.:Song:Interpret:Anhören:
1.Thinking Out LoudEd Sheerana
2.All of MeJohn Legenda
3.Tequila SunriseAdam Storya
4.Stay With MeSam Smitha
5.Earned ItThe Weeknda
6.All I NeedAir - Beth Hirscha
7.Love Me Like You DoEllie Gouldinga
8.One DayAsaf Avidana
9.Rain for SleepRain Soundsa
10.Let Her GoPassengera
11.When We Were YoungAdelea
12.Willst duAlligatoaha
13.I See FireEd Sheerana
14.YesterdayBeatlesa
15.Skinny LoveBirdya
16.Keep Your Head UpBen Howarda
17.Say SomethingA Great Big World, Christina Aguileraa
18.From A DistanceBette Midlera
19.FourFiveSecondsRihanna, Paul McCartney, Kanye Westa
20.The A TeamEd Sheerana
21.The Time Of My LifeBill Medley & Jennifer Warnesa
22.Fix YouColdplaya
23.You’re MissingBruce Springsteena
24.Tenerife SeaEd Sheerana
25.The Lazy SongBruno Marsa
26.Du und ichMark Foster---
27.PhotographEd Sheerana
28.Footprints In The SandLeona Lewisa
29.Kaleidoscope HeartSara Bareillesa
30.All This TimeStinga
31.Drive ByTraina
32.OursTaylor Swifta
33.High For ThisThe Weeknda
34.AngelSarah McLachlana
35.Irgendwas bleibtSilbermonda
36.Just Give Me A ReasonP!nka
37.She might She mightMilowa
38.HeroMariah Careya
39.Me, Myself & IBeyoncéa
40.Earth SongMichael Jacksona
41.StayRihannaa
42.Internal DialogueMaria Menaa
43.I Never FallKatie Meluaa
44.Try Sleeping With A Broken Heart
Alicia Keysa
45.I’m YoursJason Mraza
46.EmotionDestiny's Childa
47.BurnEllie Gouldinga
48.ClocksColdplaya
49.Time After TimeEva Cassidya
50.Spider’s WebKatie Meluaa
51.I Miss YouAaliyaha
52.Enjoy The SilenceSue Ellena
53.I Knew You Were TroubleTaylor Swifta
54.Miss You SoFrank Ocean---
55.WeightlessMarconi Uniona
56.Give Me LoveEd Sheerana
57.The Time Of My LifeBill Medley & Jennifer Warnesa
58.Moving MountainsUshera
59.Who IsBruno Mars---
60.GewinnerCluesoa
61.BloodstreamEd Sheerana
62.Fallin’ For YouColbie Caillata
63.Sitting On The MoonEnigmaa
64.Naked As We CameIron & Winea
65.I Can Almost See YouHammocka
66.Upward Over The MountainIron And Winea
67.Come Away With MeNorah Jonesa
68.Latch (Acoustic)Sam Smitha
69.IntroThe xxa
70.Bitter Sweet Symphony The Vervea
71.Echoes In RainEnyaa
72.Wings AcousticBirdya
73.Over The RainbowEva Cassidya
74.I Won't Give Up
Jason Mraza
75.Wonderful Life
Katie Meluaa
76.MoonFoalsa
77.People Help The People Birdya
78.I Don't Want To Change YouDamien Ricea
79.All alright
Sigur Rósa
80.Exogenesis: Symphony Part 3 [Redemption]Musea
81.ShiverColdplaya
82.How To Disappear CompletelyRadioheada
83.AsleepThe Smithsa
84.Nothing Shatters Like A HeartMoto Boya
85.Your SongEllie Gouldinga
86.Grizzly BearAngus & Julia Stonea
87.Breathe MeSiaa
88.Poison & WineThe Civil Warsa
89.Bring On The WonderSarah McLachlana
90.Gravity
Sara Bareillesa
91.Paradise (acoustic)Tyler Warda
92.The GreatestCat Powera
93.ShadowsWarpainta
94.HeartbeatsJosé Gonzáleza
95.StayRihannaa
96.We Don't Have To Take Our Clothes Off
Ella Eyrea
97.Say It Again (Acoustic)
Francesa
98.Love YourselfJustin Biebera
99.HelloAdelea
100.Eyes ShutYears & Yearsa

Einschlafen Spotify-Playlist: